Частные уроки

 

    Наша школа "Олимп" имеет отличительную особенность от других школ – мы начинаем работать с детками 3х летнего возраста! Для них проводятся индивидуальные уроки, которые помогут им в дальнейшем обучению плаванию в группе.

 

    Уроки длительностью 30 минут проводятся в удобное для родителей и детей время.

Обучение плаванию в группе

 

      Обучение плаванию в группе для начинающих 45 минут. Под руководством тренера дети улучшают технику плавания, стиль и выносливость.

 

      Для продвинутых пловцов обучение плаванию в группе состоит из двух частей. Первая - мы работаем над физической подготовкой спортсмена на "суше", которая включает в себя бег, упражнения для гибкости и укрепления мышц. Это помогает иметь хорошую спортивную форму и способствует улучшению результатов плавания. Первая часть обучения длится 45 минут. Вторую часть обучения дети проводят в бассейне. Под руководством тренера дети улучшают технику плавания, стиль и выносливость. Вторая часть обучения также длится 45 минут. Существует программа для сильных пловцов,в которой длительность тренировки в бассейне составляет 1 час 30 минут.

Спортивное плавание

 

Спортивное плавание минимум 4 раза в неделю. Тренировка состоит из двух частей.

 

   Первая - мы работаем над физической подготовкой спортсмена на "суше", которая включает в себя бег, упражнения для гибкости и укрепления мышц. Это помогает иметь хорошую спортивную форму и способствует улучшению результатов плавания.
Спортсмены старшего возраста (с 12-14 лет) начинают заниматься на тренажерах. Первая часть обучения длится 45 минут.
    Во  второй части мы проводим тренировку в воде, где под руководством главного тренера идет подготовка к соревнованиям. Пловцы улучшают технику плавания, стиль и выносливость. Вторая часть обучения длится 1 час 30 минут.