לימוד שחיה
שיעורים פרטיים
אנחנו ב"אולימפ" עובדים בשיטה ייחודית. לוקחים ילדים מגיל 3 לשיעורים אינדיווידואליים אחד על אחד ומעניקים להם כלים שיישמשו אותם בהמשך הדרך. השיעורים, שאורכם הוא 30 דקות, נקבעים מראש בזמנים נוחים להורים ולילדים.
אימוני שחייה בקבוצה
לימוד שחייה בקבוצה למתחילים 45 דקות בלבד! בהשגחתו והובלתו של מאמן מבצעים תרגילי שחייה לשיפור הטכניקה, הסגנון והסיבולת. למתקדמים לימוד שחייה בקבוצה מורכב משני חלקים. בחלק הראשון אנו מתמקדים באימון "יבש" (ספורט) הכולל בתוכו: ריצה, תרגילי גמישות וחיזוק שרירי הגוף אשר נבחרו בקפידה כיוון שנמצאו כתורמים גם לכושר הכללי ובעיקר לשיפור יכולת השחייה. אורכו של החלק הראשון הוא 45 דקות. בחלק השני הילדים עוברים לבריכה לאימון שחייה במים. שם, בהשגחתו והובלתו של מאמן, מבצעים תרגילי שחייה לשיפור הטכניקה, הסגנון והסיבולת. גם אורכו של החלק השני הוא 45 דקות בנוסף קיימת תוכנית למצטיינים, בה אורך החלק השני (שחייה) הוא שעה וחצי.
שחייה תחרותית
שחייה תחרותית מינימום 4 פעמים בשבוע. האימון מורכב משני חלקים:
- בחלק הראשון אנחנו מתמקדים באימון "יבש" (ספורט) אשר כולל בתוכו: ריצה, תרגילי גמישות וחיזוק שרירי הגוף שעוזרים לשמור על כושר גבוה ותורמים לשיפור תוצאות השחייה. ספורטאים בוגרים בגילאים 12-14 מתחילים אימונים במכון כושר. אורכו של החלק הראשון הוא 45 דקות.
- בחלק השני הספורטאים עוברים לבריכה לאימון שחייה במים. שם, תחת השגחתו והובלתו של מאמן ראשי, עוברים הכנה לקראת תחרויות. מבצעים תרגילים לשיפור הטכניקה, הסגנון והסיבולת. אורכו של החלק השני הוא שעה ו-45 דקות.
